你好，抑郁
——郑州幼专2019年春季心理科普讲座举行
为了让同学们更好地认识抑郁和抑郁症，以更积极的心态学习，更阳光的态度面对生活，让更多的同学们发现自己的优点，为了更好的引导学生健康发展郑州幼专学生处心理健康教育中心特为大家准备了一场以抑郁为专题的心理科普讲座。此次讲座于2019年3月27日周三下午4:00-5:30在郑州幼专新校区1号楼多媒体3开展。本次讲座由心理中心专职心理咨询师刘秀兰老师主讲，主题为“你好，抑郁”，我校心理教师、新校区心理委员和近150名学生参加了此次讲座。
为了调动同学们的参与热情，刘老师一上台便先带领大家一起做了一段欢快的相互按摩活动，在轻松快乐的气氛中让大家相互捶背、揉肩，既使同学们活动了身体，又让大家在一片欢乐中加深了身心连结。紧接着，刘老师简单地进行了自我介绍，然后进入本次讲座的主题。
刘老师首先提到习近平主席在十九大召开后同中外记者见面时强调的一句话：“新时代要有新气象，更要有新作为。要不断增强人民的获得感、幸福感、安全感。”同时用这句话激励大家，在新的学期里，我们都要不断提升幸福力，有新的作为，新的发展，取得新的成绩。刘老师引用中央22部委联合下发的《关于加强心理健康服务的指导意见》精神，强调心理健康是健康的重要组成部分，提升公共幸福感是实现国家长治久安的一项源头性、基础性工作。语重心长地强调：与此同时，刘老师随即亲切地提问了同学们心理健康的定义，同学们运用心理健康课上所学的知识，积极踊跃地回答，现场气氛十分活跃。
然后，刘老师在白板上展示了中国精神障碍患病的概率，看到这些统计的数字，大家有些吃惊也有些疑惑。刘老师在为大家答疑解惑的同时，问同学们是否知道中国最焦虑的人群是谁，大异口同声笑着说是学生，老师却幽默地告诉大家是学生的妈妈。在一阵欢笑声中这看似诙谐的答案，却也让大家心中感受颇多。
接下来，进入本次讲座的重点内容——“认识抑郁症”，刘老师先认真地为大家阐明了抑郁症的含义，而后与大家讨论了她们眼中所认为的抑郁症和是否曾经自己有过抑郁，并且让同学们对比抑郁症的诊断标准进行自我诊断，同学们积极回应。刘老师告诉大家抑郁症的五大危害即：躯体，情绪，认知，行为，关系，并对讲解了抑郁症的五种心理动因。看到同学们神情凝重，刘老师关切地问大家：我们该如何应对抑郁所带来的挑战呢？台下的同学们各抒己见，众说纷纭。此时，刘老师却用亲身经历分享了自己与抑郁的故事，微笑着告诉大家抑郁不可怕，关键就在于如何积极面对。刘老师引用积极心理学的研究成果，从“积极情绪、积极关系、投入、人生意义、成就”介绍了幸福五元素，并提出“学会互助、学会求助、学会互助”三种途径，鼓励大家学会自助，学会助人，快乐成长。刘老师还通过列举心理专家遭到心理疾病的攻击后反败为胜，成为行业领袖的经历，让同学们明白了抑郁是问题更是契机，让同学们意识到掌握心理学常识的重要性，懂得了如何预防心理疾病，如何应对抑郁的侵袭，成为人生大赢家。
最后，刘老师为同学们倾情推荐了心理方面的图书，提出“提升幸福力，传递正能量”的观点，勉励同学们转变心态，从自我苛责到自我关怀，从自我挫败到自我激励，用微笑面对世界，以积极对待人生，断成长，努力突破自我，把健康和幸福传递给更多人。
听完讲座，同学们受益匪浅，感悟良多。作为第五届“提升幸福力，传递正能量”心理健康宣传月的开场讲座，赢得了学生的一致好评。
